Pepfløjten - hvordan bruger man den?

Pernille Villumsen, fysioterapeut
  • Pep-fløjten kan løsne slimen i lungerne
  • Når pep-fløjten bruges, anbefales det at sidde ved et højt bord, albuerne på bordpladen og rank ryg
  • Det er forskelligt, hvor mange gange pep-fløjten skal bruges, før slimen føles væk

Pep-fløjten er et godt redskab til at få løsnet slim i lungerne.

Når pep-fløjten bruges, anbefales det at sidde ved et bord, albuerne på bordpladen og rank ryg. Der skal pustes i fløjten 10 til 15 gange, efterfulgt af et par stødninger og ét host. I videoen viser Dennis, hvordan man gør.

Det kan være forskelligt, hvor mange gange øvelsen skal gentages. Du skal blive ved, indtil du føler dig fri for slim.

Pep-fløjten har en simpel opbygning. Den består af et plastikrør med et mundstykke og en modstandsventil i. Når du trækker vejret igennem fløjten, kommer der modstand på udåndingen, hvilket gør din vejrtrækning dybere. Når vejrtrækningen bliver dybere, udvider lungevævet sig, så luft og slim nemmere kan komme ud.

Se filmen og hør fysioterapeut Pernille Villumsen fortælle om pep-fløjten og se, hvordan Dennis bruger pep-fløjten.

Se også videoen "Slim og hoste".

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.