Åndedrætsmeditation

Trine Elmshøj, Fysioterapeut og MediYoga instruktør

Yoga kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning

Når vi trækker vejret igennem næsen, og især gennem det ene næsebor, kommer vejrtrækningen dybere ned i kroppen.

Du kan selv lave meditationen i filmen på 3-10 minutter.

Undersøgelser viser, at mindfulness-træning kan hjælpe dig med at håndtere angst og depression samt lindre fysiske symptomer ved KOL.
Læs om mindfulness på Lungeforeningens hjemmeside

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Grafer, link til værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.