Den gode kropsholdning

Åndedrætsøvelse

Når man har åndenød kan det hjælpe at have en god kropsholdning. Det er med til at forbedre dybden og udbyttet af din vejrtrækning.

I filmen viser fysioterapeut Sander Lorell, hvorledes du kan få en god kropsholdning, der gavner din vejrtrækning.

Referat af filmens indhold:

Du kan få en god kropsholdning ved at gøre følgende:

- Stå ret op og ned samtidig med, at du har et let lændesvej. Nogle mennesker har en tendens til at krumme sig lidt sammen, og det kan gøre det svært at få luften helt ned i lungerne.

- Træk skuldrene lidt tilbage og giv plads til brystkassen fremefter

- Træk vejret dybt ned i maven. Du kan eventuelt tjekke om luften kommer helt ned i maven ved at lægge en hånd på maven.

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.