Fløjtemund - få styr på åndedrættet

Fløjtemund kan give kontrol ved åndenød

Har du har åndenød under hvile eller ved aktivitet, kan du kontrollere det ved hjælp af øvelsen "fløjtemund" - også kaldet pustelyd.

Sådan gør du

Du laver fløjtemund ved at trække vejret ind som normalt, gennem mund eller næse. Når luften skal pustes ud igen, spidser du læberne imens, som når du fløjter.

På den måde lægger du et lille pres tilbage på lungerne, så du får en smule mere ilt. 

Øvelsen kan også bruges til at få ro på vejrtrækningen, hvis du har angst.

Kilde

Fagmedarbejder Carsten Juul Jensen, fysioterapeut