Fløjtemund - få styr på åndedrættet

Casper Juul Jensen, fysioterapeut

Fløjtemund eller pustelyd kan hjælpe med kontrol af åndenød. Træk vejret normalt ind, og pust ud med fløjtemund.

Hvis du har åndenød enten når du hviler dig eller ved aktivitet, kan du kontrollere det via fløjtemund, også kaldet pustelyd.

Se også: Du kan lære at styre dit åndedræt

Du laver ’fløjtemund’ eller ’pustelyd’ ved at tage en vejrtrækning ind som normalt. Det gøres ind igennem mund eller næse. Når luften pustes ud igen, spidses læberne imens, som når du fløjter. På den måde lægger man et lille pres tilbage på lungerne så du får en smule mere ilt. Øvelsen kan også bruges til at få ro på vejrtrækningen, hvis du er angst.

Se i videoen hvordan - demonstreret af fysioterapeut Carsten Jensen.

 

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.