English
العربية
Bosanski
Deutsch
TürkçeLange dybe vejrtrækninger
Trine Elmshøj - Fysioterapeut og MediYoga instruktør
Denne øvelse beroliger dit nervesystem og styrker ilt-tilførslen
Træk vejret i lange dybe vejrtrækninger i cirka 10 minutter. Slap af i din krop, og vejrtrækningen vil også blive afslappet.
Yoga, som i øvelsen ovenfor, kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Undersøgelser viser også, at mindfulness-træning kan hjælpe dig med luftproblemer.
Læs om mindfulness på Lungeforeningens hjemmeside
Værktøjer til at støtte dig
Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.
Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.