Opvarmningsøvelser

Hanne Bondehøj - Sygeplejerske

Opvarmning er vigtigt

Vil du gerne træne, når du møder i dialyse, er det vigtigt at varme op først.

 

Her vises nogle opvarmningsøvelser, som kan udføres inden træningen:

  • Dreje hovedet fra side til side
  • Rulle hovedet fra side til side
  • Vippe med fødderne skiftevis
  • Rotere med fødderne skiftevis
  • Bukke knæled skiftevis

Nu er du klar til at træne.

 

Kilde

Filmene om diabetes er udviklet i et samarbejde mellem Region Sjælland og landets fem Steno Diabetes Centre og Diabetesforeningen.