English
العربية
Bosanski
Deutsch
TürkçeRygvridning
Rygvridning styrker dine rygmuskler og rygsøjle, og gør dem mere smidige
I denne øvelse, som udføres i 1-3 minutter, bevæger du din brystryg og dermed din ribben. Brystkassen er vigtig at holde smidig, da den skal kunne løfte og udvide sig i takt med, at du trækker vejret. Øvelsen kan skabe plads til, at vejrtrækningen bevæger sig dybere ned i lungerne.
Yoga, som i øvelsen ovenfor, kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Undersøgelser viser også, at mindfulness-træning kan hjælpe dig med luftproblemer.
Læs om mindfulness på Lungeforeningens hjemmeside
Værktøjer til at støtte dig
Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.
Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.