Smertelindring med varme

Heidi Göttler, fysioterapeut (palliation)

Du kan lindre smerter kortvarigt ved lokal kulde- eller varmebehandling. Du må selv prøve dig frem hvilken form, der hjælper dig bedst.

Referat af filmens indhold:

Du kan lindre smerter kortvarigt ved lokal kulde- eller varmebehandling. Du må selv prøve dig frem hvilken form, der hjælper dig bedst. Måske hjælper varmebehandling bedst et sted på kroppen, mens kuldebehandling virker bedst et andet sted på kroppen.

Vær opmærksom på, at du ikke må hverken kulde- eller varmebehandle sår, betændte led og ødemer, dvs. væskefyldte områder på kroppen.

Du må heller ikke anvende kulde- eller varmebehandling, hvis du har feber eller har nedsat følesans i huden.

Hvis du er tvivl om, hvorvidt kulde- eller varmebehandling er en god idé i din situation, skal du rådføre dig med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.

Sådan gør du i praksis

Lindring med varme kan både ske ved at bruge varme direkte på det område, der gør ondt eller på hele kroppen.

Du kan købe varmepakninger på Apoteket, i sportsforretninger eller Matas. De består af poser med gel, der opvarmes i vandbad eller mikrobølgeovn.

Du kan også bruge kirsebærstenspuder som varmepakning. Disse opvarmes også i mikrobølgeovn.

Varmepakning

En varmepakning placeres direkte på det område, hvor smerten befinder sig. Du må højest have en varmpakning på huden i 20 minutter.

Nogle gange kan det også hjælpe blot at lægge en varm hånd direkte på huden - eller lægge et tæppe omkring kropsdelen, der gør ondt.

Varmepude

Varmepuder kan også bruges, men det er vigtigt at varmepuden selv slukker efter 20 min. Varmepuden må du også højst benytte i 20 min.

Et varmt bad, sauna og dampbad - dog ikke for hjerte- og KOL patienter

Du kan også bruge et varmt bad, sauna og dampbad som varmebehandling. Dog skal du være opmærksom på, at personer med hjertelidelser eller KOL ikke bør bruge sauna eller dampbad.

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Grafer, link til værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.