Stående styrketræning

Hanne Bondehøj, sygeplejerske – om stående træning under dialyse

I forbindelse med din dialyse, har du mulighed for at lave stående styrketræning:

 

Den første øvelse er knæløft, hvor du skiftevis løfter dit knæ.

Den næste er hælløft, hvor du løfter hælene, så du kun står på tæerne.

Den sidste er squat, hvor man rejser sig og sætter sig.

 

Lav tre sæt af hver øvelse og gentag gerne.