Tag kontrol over dit helbred

Pernille Buch, hjertelæge

Skab dig den nødvendige plads mellem kolleger og pårørende, så andre forventninger til dig ikke presser dig. Spis sundt og få motion i hverdagen.

At få en kronisk diagnose som hjertesvigt, kan gøre dig helt skrøbelig og rundt på gulvet. Der er masser af konsekvenser og praktiske ting du skal tage stilling til. Men der er også meget du kan gøre selv, for at få det bedste ud af dit nye liv. 

Det er nye livsvilkår, du bliver udsat for - vilkår du skal vænne dig til, acceptere og skabe dig nødvendig plads i. Nogle ting du skal ændre, kan være din kost og motion, men en stor del handler om, at du finder ud af hvad der passer bedst til dig.

  • Spis sundt og godt
  • Sørg for at få motion
  • Tal med folk omkring dig
  • Nå dertil, hvor folk ved, at de skal have andre forventninger til dig
  • Tillad dig at hvile - også på tidspunkter du ellers plejer at have pligter
  • Tillad dig at være lidt hudløs og skrøbelig et stykke tid

Se mere i videoerne "At spise efter nye regler", "Bevægelse i hverdagen" og "Balancen mellem arbejde og hvile".

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.