Visualisering kan give pause og ro

Marianne N. Andersen, sygeplejerske

Visualisering til musik kan hjælpe dig til at slappe af og lindre mod angst og åndenød i hverdagen.

(Indholdet her er produceret i forbindelse med diagnosen KOL, men har generel relevans)

I filmen vises, hvordan Marianne N. Andersen læser en visualiseringsøvelse op for KOL-syge. Med lukkede øjne og til klassisk musik beder Marianne to KOL patienter om, at forestille sig selv i skønne omgivelser, og også om at forestille sig iltens gang gennem deres krop.

Øvelsen virker afslappende og beroligende. Er du hjemme, kan duogså lave øvelsen for dig selv. Så er det naturligvis uden oplæsning, men det har stadig en beroligende virkning på dig. Hvis du bliver virkelig dygtig til at bruge øvelsen, kan du berolige sig selv med teknikken i alle mulige sammenhænge.

Værktøjer til at støtte dig

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.