Gå til hovedindhold
Sprog: Dansk
  • Dansk Dansk
  • English English
  • العربية العربية
  • Bosanski Bosanski
  • Deutsch Deutsch
  • Türkçe Türkçe
Menu Søg
Avanceret søgning
  • Luk menu
  • Forside
  • Sygdomme
    • Hjertesvigt
    • KOL
    • Kræft
    • Slidgigt knæ/hofte
    • Hørelse
    • Psykisk sygdom
    • Diabetes
    • Corona | covid-19
  • Livsstil
    • Træning og øvelser
    • Alkohol
    • Rygning
    • Vægt og mad
    • Motivation
    • Søvn
  • Temaer
    • Medicin
    • Mænds sundhed
    • Hverdagen med sygdom

      For de fleste er det ikke diagnosen, der fylder - mere at indrette hverdagen

    • At være pårørende
    • Parforhold og familie
    • Sexliv og sygdom
    • Arbejdslivet

      Balance mellem arbejdsliv, familieliv og fritid - og samarbejdet med arbejdspladsen

    • Reaktioner, følelser og tro

      Naturlige reaktioner på at få at vide, at man har en kronisk sygdom

    • Livet i den sidste tid
    • Bedøvelse
  • Hvad kan jeg få hjælp til?
    • Faggrupper
    • Hjælpemidler og transport
    • Hjælp i hjemmet
    • Arbejdsliv, støtte og lov
    • Ferie, forsikring og tilskud
    • Praktisk i den sidste tid
    • Dine rettigheder
    • Når din kære dør
  • Til sundhedsfaglige
    • Helbredsprofilen i dit arbejde
    • Bogmærker - Giv borgeren noget med hjem
    • Materialer og bestilling
    • KOL vidensbank
  • Om Helbredsprofilen
    • Formål og baggrund
    • Nyheder
    • Kommuner
    • Patientforeninger
    • Medvirkende
    • Presserum
    • Privatlivspolitik og Cookies
  • Værktøjer
  1. Forside
  2. Sygdomme
  3. Kræft
  4. Velvære

Velvære

Få fysioterapeuters konkrete forslag til øvelser, der måske kan lindre nogle af dine symptomer. Du kan lave øvelserne sammen med personerne i videoerne.

03_08_076_dk Afspændingsøvelse afspænding til musik

Afspænding til musik

Afspændingsøvelse
Introduktion til grounding at opnå jordforbindelse.mp4

Introduktion til 'grounding'

Ida Ulriksen, fysioterapeut (palliation)
Afspændingsøvelse hold-slip øvelsen.mp4

Hold-slip øvelsen

Afspændingsøvelse
Afspændingsøvelse soløvelsen.mp4

Sol-øvelsen

Afspændingsøvelse
Afspændingsøvelse 'Grounding - at opnå jordforbindelse'

Grounding - at opnå jordforbindelse

Afspændingsøvelse
'Introduktion til åndedrætsøvelser'

Introduktion til åndedrætsøvelser

Sander Lorell, fysioterapeut (palliation)
Åndedrætsøvelse 'Den gode kropsholdning'

Den gode kropsholdning

Åndedrætsøvelse
Åndedrætsøvelse 'Pustelyd'

Pustelyd

Åndedrætsøvelse
Åndedrætsøvelse 'Slap af i nakke og skuldre'

Slap af i nakke og skuldre

Åndedrætsøvelse
Åndedrætsøvelse 'Undgå en overfladisk vejrtrækning'

Undgå overfladisk vejrtrækning

Åndedrætsøvelse
Åndedrætsøvelse 'Den gode vejrtræning når du ligger ned'

God vejrtrækning, når du ligger ned

Åndedrætsøvelse

Værktøjer til at støtte dig

Mine Samtaler

SpireTrives

Tjek min trivsel

apotek

Fælles Medicin Kort (FMK) logo

Medicinkortet

Brug værktøjer og træning tilpasset dig. Det kan styrke og berolige dig i livet med din sygdom. Du logger på og gemmer oplysninger med NemID.

Gå til mine værktøjer

Grafer, link til værktøjer

Få grafisk overblik over din udvikling, print grafen ud og tag den med til lægen.

Helbredsprofilen

Her findes viden, erfaringer og værktøjer til hjælp i den forandrede hverdag med kronisk sygdom. Til dig der er syg, pårørende, eller som arbejder med borgere, der har en kronisk sygdom.

 

Nyhedsbrev til fagfolk
Om Helbredsprofilen
Privatlivspolitik og Cookies
Tilgængelighedserklæring

 

 

  • Sygdomme
  • Temaer
  • Livsstil
  • Hvad kan jeg få hjælp til?
  • Værktøjer
  • Til fagfolk
  • KOL vidensbank

Kontakt

Region Sjælland
Det nære sundhedsvæsen
Alléen 15
4180 Sorø

helbredsprofilen@regionsjaelland.dk
57 87 57 87

Bogmærkeliste

Tilføj denne side til bogmærkelisten

Trin 1 / 2

Send listen til familie, ven eller anden kontakt

Denne mail adresse bliver gemt
Du kan sende til flere mailadresser, hvis du adskiller dem med komma.
Tilføj en personlig besked til modtageren
Trin 2 / 2