Bækkenløft - GLA:D
I denne video præsenteres træningsøvelsen: Bækkenløft som en god til dig der har artrose også kaldet slidgigt.
Øvelse v. Mette Tell, fysioterapeut
Øvelse v. Mette Tell, fysioterapeut
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
-
Lig på ryggen, og sæt fødderne ned mod gulvet, med en hoftebreddes afstand.
-
Sørg for skulder, bækken og knæ er på lige linje.
-
Løft bækken op mod loftet, og ned igen. Bagdelen må godt komme ned og hvile på underlaget.
-
Tag 10 gentagelser, hold en kort pause, tag 10 gentagelser igen.
Opdateret fredag den 14. jul. 2023