Det er vigtigt at holde sig i gang

Svært at få trænet hjemme

Efter GLA:D forløbet måtte hun selv sørge for at vedligeholde træningen. Men hun har måttet erkende, at hun ikke var god til at få trænet hjemme. Også selv om hun til stadighed har en elastisk siddende om sofabenet. Men hun får den ikke brugt så tit.

Vedligeholder træningen hos en fysioterapeut

I stedet har hun fundet en fysioterapeut, som underviser efter GLA:D-konceptet. Hos fysioterapeuten træner hun sammen med nogle andre mennesker en gang om ugen. Der er nogle at sludre med, og hun kommer alle øvelserne igennem. På den måde tager hun vare på sit helbred, for det er ikke noget man skalter og valter med, tilføjer hun. Den træning vil hun blive ved med, fordi hun har oplevet, hvor meget det har hjulpet hende.

Træning til smertegrænsen

I forbindelse med GLA:D forløbet fik hun lært, at man må træne til smertegrænsen – men ikke over. Det indebærer, at man skal træne så hårdt, at det gør lidt ondt – og så fastholde træningen på det niveau. Hvis det gør meget ondt, når man træner, har man overskredet tærsklen og skal træne mindre hårdt.

Holder sig i gang på el-cyklen

Kirsten Møbius har i lang tid overvejet om hun skulle anskaffe sig en elcykel, men udskød købet, fordi hun var i tvivl om det ville medføre mindre motion. Hun valgte dog at anskaffe sig elcyklen, og det har vist sig, at hun får rørt sig mindst lige så meget som på den almindelige cykel, fordi hun synes, at det er så sjovt at køre på cyklen.