Træningen er behandlingen

GLA:D er et koncept, der henvender sig til dig, der har ondt i knæ eller hofte, hvor det kan skyldes artrose. GLA:D anbefaler, at behandling af folk med knæ- og hofteartrose starter med undervisning, træning og vægttab. Netop de tre ting har vist sig effektivt til at nedsætte smerter, så du kan fungere bedre i din hverdag og derved forbedrer din livskvalitet. Formålet er, at du via undervisning og træning lærer at tackle dine smerter og træne dit knæ og hofte hensigtsmæssigt. GLA:D er et skub til at komme i gang, så formålet er også, at du efter endt forløb føler dig rustet til at fortsætte på egen hånd med træningen, og så fortsætter med at bruge det du har lært undervejs. Det er kun den træning der bliver gjort, der har effekt.

GLA:D varetages af fysioterapeuter, og består af

• En indledende samtale og vurdering med en fysioterapeut

• Derudover et kombineret undervisnings- og træningsforløb,

• Og til sidst en opfølgning efter endt forløb, for bl.a. at evaluere på effekten af behandlingen.

I undervisningen kommer vi bl.a. ind på

• "Hvad er artrose”

• "Risikofaktorer”

• "Træning – hvorfor og hvordan”

• "Hverdagsaktiviteter” samt ”Hjælp til selvhjælp”, altså hvad du selv kan gøre i din hverdag for at få det endnu bedre.

En del af undervisningen er også, at du får afklaret nogle af de spørgsmål du har, så du efter undervisningen ikke føler dig begrænset, men netop får klarhed over, at du godt må og kan mange ting. Træningsdelen består af et 6 ugers samlet træningsforløb med træning 2 gange om ugen. Hensigten er, at du bliver fortrolig med øvelserne og kan bruge dem i din hverdag, når du er færdig med dit træningsforløb.

Hvad enten du lige har fået konstateret artrose, eller har haft det i flere år, så vil du få gavn af et GLA:D-forløb. Forløbet kan være med til at vedligeholde det du allerede kan, og bidrage til at du får det bedre.

Se mere om livstil som behandling
på GLA:Ds egen webside: 
Godt Liv med Artrose i Danmark