Bækkenløft
Video til genoptræning efter knæ- og hofteoperationer. Videoen viser hvordan du ved et bækkenløft kan forbedre din styrke og smidighed i knæet og hoften efter operationen.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
-
Lig på ryggen med bøjede ben og hoftebredde afstand mellem fødderne som holdes i underlaget.
-
Knib balderne sammen og løft bækkenet fra underlaget.
-
Sænk langsomt bækkenet ned på underlaget igen.
-
Vær opmærksom på at holde knæene i ro under hele øvelsen.
Opdateret fredag den 14. jul. 2023