Rejse/sætte sig
Video til genoptræning efter knæ- og hofteoperationer. Videoen viser hvordan du ved at rejse og sætte dig som en øvelse, kan forbedre din styrke og smidighed i knæet og hoften efter operationen.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
-
Stå foran en stol med lige meget vægt på begge ben og knæ og fødder pegende fremad.
-
Før bagdelen godt bagud, sæt dig langsomt ned på stolen og rejs dig efterfølgende igen.
-
I begyndelsen kan du benytte armlænene på stolen til støtte og efterhånden som styrke og bevægelighed bedres laves øvelsen uden støtte og afsæt på armlænene.
Opdateret fredag den 14. jul. 2023