Siddende knæbøjning
Video til genoptræning efter knæ- og hofteoperationer. Videoen viser hvordan du ved siddende knæbøjninger kan forbedre din styrke og smidighed i knæet og hoften efter operationen.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
-
Sid på en stol og ryk ud på kanten af denne.
-
Lig evt. en plasticpose under foden på det opererede ben.
-
Bøj og stræk det opererede knæ ved at lade foden glide frem og tilbage på gulvet.
-
Når knæet er bøjet til arret strammer holdes stillingen i 5 sek.
Opdateret fredag den 14. jul. 2023