'Spark bagi
Video til genoptræning efter knæ- og hofteoperationer. Videoen viser hvordan du ved den stående øvelse 'spark bagi' kan forbedre din styrke og smidighed i knæet og hoften efter operationen.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
-
Stå med lige meget vægt på begge ben og fødderne pegende fremad.
-
Bøj knæet på det opererede ben, så foden kommer bagud og op.
-
Låret skal være parallelt med det andet lår.
-
Sænk underbenet langsomt igen.
-
Gentag øvelsen med det andet ben.
Opdateret fredag den 14. jul. 2023