Liggende styrketræning uden hjælpemidler
Når du er klar til at styrketræne uden hjælpemidler, er der tre øvelser du kan lave.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
- Den første er bækkenløft, hvor du bukker benene ind under dig og løfter bækkenet op, så langt du kan 3-4 gange. Gentag gerne.
- Den næste øvelse er benløft, hvor du strækker benene i sengen og skiftevis løfter benene op, så langt du kan. Gentag gerne.
- I den sidste øvelse løfter du overkroppen så langt op i sengen som muligt 3-4 gange. Gentag gerne.
Kilde
Filmene om diabetes er udviklet i et samarbejde mellem Region Sjælland og landets fem Steno Diabetes Centre og Diabetesforeningen.
Opdateret mandag den 2. sep. 2024