- Træk elastikken omkring et bordben. Tag fat i elastikken og hold den stram.
- Før den ene arm op imod loftet mens den anden arm strækkes bag ud. Hold ryggen ret og skift mellem at føre højre og dernæst venstre arm op.
- Gentag øvelsen 10 gange.
Se, i filmen hvordan øvelsen skal udføres.
