- Bind elastikken rundt om et bordben, og stil dig med front mod bordet med din ene ben i elastikkens løkke. Gå så langt tilbage at elastikken bliver stram.
- Stræk nu benet langsomt bagud og før det langsomt tilbage igen, så der hele tiden er modstand fra elastikken. Hvis det er svært at holde balancen, kan du støtte dig til en stol.
- Gentag øvelserne 10 gange med hvert ben. Du skal lave øvelsen 3 gange med hvert ben.
Se hvordan øvelsen skal udføres i video.
