Stil dig på elastikken med begge fødder. Fold elastikken rundt om hænderne. Elastikken skal være spændt når du står med næsten strakte albuer.
Hold armene ned lang siden og bøj nu i armene så elastikken strammes. Husk at holde igen når armene er på vej ned.
Gentag øvelsen 10 gange, inden du holder pause, og gør dette 3 gange i alt.
Se i videoen hvordan øvelsen skal udføres.
