Denne øvelse beroliger dit nervesystem og styrker ilt-tilførslen
Træk vejret i lange dybe vejrtrækninger i cirka 10 minutter. Slap af i din krop, og vejrtrækningen vil også blive afslappet.
Yoga, som i øvelsen ovenfor, kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Undersøgelser viser også, at mindfulness-træning kan hjælpe dig med luftproblemer.
Læs om mindfulness på Lungeforeningens hjemmeside
Kilde
Fagmedarbejder Uffe Bødtger, speciallæge
