Styrk bøjemuskler i armeneStyrkeøvelseKlik for at åben cookiepanelDu kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies Stil dig med en fyldt vandflaske i hver hånd. Bøj i albuerne så vandflaskerne løftes op mod skuldrene. Sænk derefter roligt armene ned igen. Du skal lave øvelsen i alt 30 gange. Hold en pause for hver 10. gentagelse, så din vejrtrækning kan følge med. Se øvelsen i filmen. Lange dybe vejrtrækningerBøj din rygRygvridningAfspændingÅndedrætsmeditationPustelydUndgå overfladisk vejrtrækningStyrk ryg og ballerStyrk dine mavemusklerStyrk strækkemuskler i armeneStyrk dine muskler i baglår og ballerStyrk baller og lårStyrk kredsløb, led og musklerLange dybe vejrtrækningerBøj din rygRygvridningAfspændingÅndedrætsmeditationPustelydUndgå overfladisk vejrtrækningStyrk ryg og ballerStyrk dine mavemusklerStyrk strækkemuskler i armeneStyrk dine muskler i baglår og ballerStyrk baller og lårStyrk kredsløb, led og musklerOpdateret fredag den 14. jul. 2023
