Styrk dine mavemuskler

Læg dig på en måtte og sæt fødderne i underlaget, så dine ben er bøjede.

Placér dine hænder på den øverste del af lårene.

Lad dine hænder glide op imod dine knæ, så dit hoved og øverste del af ryggen løftes fri fra gulvet.

Mærk, at det spænder i mavemusklerne, og sænk dig i roligt tempo ned igen.

Du skal lave øvelsen i alt 30 gange.

Hold en pause for hver 10. gentagelse, så din vejrtrækning kan følge med.