Styrk kredsløb, led og musklerStyrkeøvelse for kredsløb, led og muskler.Klik for at åben cookiepanelDu kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookiesDet er vigtigt, at få kroppen rørt godt igennem, og at du bliver moderat til svært forpustet Få pulsen op, enten med høj intensitet og små pauser, eller et længere stræk med samme intensitet. Notér gerne hvor længe du træner, så du kan følge med i dine fremskridt.Lange dybe vejrtrækningerBøj din rygRygvridningAfspændingÅndedrætsmeditationPustelydUndgå overfladisk vejrtrækningStyrk ryg og ballerStyrk dine mavemusklerStyrk bøjemuskler i armeneStyrk strækkemuskler i armeneStyrk dine muskler i baglår og ballerStyrk baller og lårLange dybe vejrtrækningerBøj din rygRygvridningAfspændingÅndedrætsmeditationPustelydUndgå overfladisk vejrtrækningStyrk ryg og ballerStyrk dine mavemusklerStyrk bøjemuskler i armeneStyrk strækkemuskler i armeneStyrk dine muskler i baglår og ballerStyrk baller og lårOpdateret fredag den 14. jul. 2023
