Styrk strækkemuskler i armeneStyrkeøvelseKlik for at åben cookiepanelDu kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies Placér dine hænder med en arms længde fra væggen. Du skal have en afstand mellem hænderne, der et lidt større end afstanden mellem dine skuldre. Træd et lille skridt tilbage, så din krop hælder ind mod væggen. Bøj og stræk i armene. Undgå at bøje i hoften. Du skal lave øvelsen i alt 30 gange. Hold en passende pause for hver 10. gentagelse så din vejrtrækning også kan følge med. Lange dybe vejrtrækningerBøj din rygRygvridningAfspændingÅndedrætsmeditationPustelydUndgå overfladisk vejrtrækningStyrk ryg og ballerStyrk dine mavemusklerStyrk bøjemuskler i armeneStyrk dine muskler i baglår og ballerStyrk baller og lårStyrk kredsløb, led og musklerLange dybe vejrtrækningerBøj din rygRygvridningAfspændingÅndedrætsmeditationPustelydUndgå overfladisk vejrtrækningStyrk ryg og ballerStyrk dine mavemusklerStyrk bøjemuskler i armeneStyrk dine muskler i baglår og ballerStyrk baller og lårStyrk kredsløb, led og musklerOpdateret fredag den 14. jul. 2023
