Baldemuskler - Bækkenløft
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Bækkenløft
Lig på ryggen med bøjede ben og arme langs siden.
Spændbalderne og rul op i et bækkenløft.
Sænk dig roligt ned igen.
Pust gerne ud, når du løfter enden fra gulvet og træk vejret ind igen
på vejen ned.
Gentag 10-12 repetitioner x 2-3 sæt – 2-3 gange pr. uge.
Opdateret tirsdag den 15. aug. 2023