Skrå mavemuskler – Skrå mave

Skrå mave

Lig på ryggen med bøjede knæ.

Pres hagen ind mod brystet og løft øvre del af ryggen fri af gulvet mens du drejer til den ene side, så dine hænder strækkes frem på ydersiden af dit ene lår.

Støt let med den nederste hånd i gulvet.

Skift til modsatte side og fortsæt fra side til side.

Pust gerne ud, hver gang du strækker armene langs siden og træk
vejret ind, når du flytter armene mod modsatte side.

Gentag 10-12 repetitioner x 2-3 sæt – 2-3 gange pr. uge.